Betriebliche Gesundheitsförderung und Personal Training
Hanseatisch-frische Gesundheit für Kopf und Körper – in Hamburg und online
Systemisches Coaching
Stressbewältigung
Resilienztraining
Für Unternehmen und privat
Bei hanseSOUL bringe ich Hamburger Unternehmen und Menschen zurück in Bewegung – mental und körperlich. Ich bin Maike Mallison, Sportwissenschaftlerin und Systemische Coach.
Menschen und Unternehmen in herausfordernden Zeiten auf ihrem Weg zu Gesundheit und Erfolg zu begleiten: das ist mein Antrieb!
Und zur ganzheitlichen Gesundheit gehören Kopf und Körper. Dafür verbinde ich in Hamburg Resilienztraining, Systemisches Coaching und Stressbewältigungsmethoden mit Personal Training und körperlicher Stärkung.
So entsteht die hanseSOUL-Methode für Gesundheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit.
Systemisches Coaching
Klarheit bei beruflichen und persönlichen Herausforderungen
Resilienztraining nach LOOVANZ
mentale Widerstandskraft für Teams und Einzelpersonen
Stressbewältigung
Frühzeichen erkennen, Belastung regulieren, Burnout vorbeugen
Entspannungstraining
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Personal Training
sportwissenschaftlich fundiert, mit Bewegung als Anker für mentale Stärke
Vorträge und Workshops
Impulse für Gesundheitstage, Team-Events und Führungsklausuren
Das bietet hanseSOUL in Hamburg
Vorträge & Workshops
Mit Wissen Handlungskompetenz erlangen
Systemisches Coaching
Deep dive zu Mustern, Antreibern, Prioritäten und Werten
Resilienztraining
Methoden, um das „Immunsystem der Seele“ zu stärken
Entspannungstraining
Feuerlöschertechniken für Entspannung auf Knopfdruck
Personal Training & Bewegung
Stresshormone abbauen und über ein gutes Körpergefühl zu mehr Energie und Lebensfreude gelangen
Ernährungsberatung
Stress bewältigen, Resilienz aufbauen, Erfolge feiern – mit Kopf und Körper
Ganzheitliche Gesundheit ist die Basis für das, was wir erreichen möchten. Beruflich und persönlich.
Euer Unternehmen möchte durch gesunde und motivierte Mitarbeitende erfolgreicher werden? Du hast als Führungskraft klare Ziele, aber suchst noch nach dem richtigen Weg dorthin? Oder stehst du vor privaten Herausforderungen und brauchst geistige und körperliche Klarheit?
Durch die Kombination von Systemischem Coaching mit Personal Training zeige ich dir Wege durch stürmische Zeiten in ruhiges Fahrwasser. Mit Kopf und Körper vereint.
Das sagen meine Kund:innen
Maike Mallison ist seit ca. 2 Jahren regelmäßig bei der GATE Aviation GmbH als externe Mentaltrainerin für verschiedene Themen im Einsatz.
Sie unterrichtet wöchentlich in unserem Büro Autogenes Training für unser Team, ist als Gastdozentin in unseren Lehrgängen zum Thema „Umgang mit Prüfungsangst“ tätig gewesen und gibt regelmäßig Trainings für unsere Dozenten, z.B. zu den Themen „Umgang mit Konflikten“ oder „Kommunikation“.
Maike versteht es, sehr schnell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden einzugehen und vermittelt nachhaltig neues Wissen, das sich schnell in den Arbeitsalltag integrieren lässt. Davon profitiert jeder einzelne persönlich und mein Unternehmen.
Maike genießt ein sehr hohes Vertrauen sowohl von den Mitarbeitenden als auch von der gesamten Geschäftsführung und ich bin begeistert von ihrer hanseatischen Zuverlässigkeit und Professionalität.
Vielen Dank für deinen bisherigen Einsatz für unseren Unternehmenserfolg Maike!
Maike hat mir im Systemischen Coaching mit ihrer ruhigen, ausgeglichenen Art gezeigt, wie ich mein inneres Chaos verstehen und neu strukturieren kann.
Sie hat mir gezeigt, was eigentlich alles an Ressourcen in mir steckt und wie ich diese besser einsetzen kann.
Diese Reise mit ihr hat mir super viel Spaß gemacht und mich auch gestärkt.
Sehr empfehlenswert!
Seit mittlerweile 3 Jahren nehme ich wöchentlich im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung an Maikes online Pilates-Kurs teil.
Der Kurs ist mein unverzichtbarer Lebensbegleiter-Sport geworden! Die Mischung aus Training für Körper und Kopf aktiviert und entspannt mich nachhaltig.
Maike Mallison hat die Gabe, offen zuzuhören und den Menschen in Gänze zu sehen und zuzulassen. Danke von Herzen dafür liebe Maike!
Das Autogene Training hat mir geholfen, mich zu entspannen, durchzuatmen, mich wieder etwas mehr zu Fokussieren und vor allem: mir aktiv Zeit für mich selbst zu nehmen.
Die Kursatmosphäre und deine unglaublich wertschätzende, sympathische und humorvolle Art hat den wöchentlichen Termin zu einem sehr wertvollen gemacht.
Die Kombi mit einem anschließenden Coaching, indem ich meine individuelle Situationen und kreisende Fragen schildern und ordnen konnte, halfen mir mich zu sortieren!
Vielen Dank!
Ich habe einen Entspannungskurs bei Maike für mein Team gebucht, weil wir wiederkehrend sehr stressige Phasen in unserem Arbeitsalltag haben, an denen strukturell nichts veränderbar ist.
Deshalb war mein Wunsch, meinen Mitarbeitenden aktive Erholung während ihrer Arbeitszeit zu ermöglichen.
Die 12 Termine mit Maike waren sehr entspannend, informativ und haben die Konzentrationsfähigkeit und die Schlafqualität maßgeblich verbessert. Das Teamgefühl ist durch die gemeinsamen Termine gestiegen.
Maike versteht es, schnell mit allen Teilnehmenden in Kontakt zu kommen, sodass sich jeder willkommen und abgeholt fühlt.
Ich kann die Zusammenarbeit wärmstens empfehlen – vielen Dank für die sehr wertvollen gemeinsamen Stunden mit dir!
Betriebliche Gesundheitsförderung für Hamburger Unternehmen
Gesunde und motivierte Mitarbeitende sind das wichtigste Kapital für Unternehmen. Sie ermöglichen schnelle Abläufe und bringen Bewegung in den Betrieb.
Doch es gibt auch Momente des Stillstands, der Fragen und der Auseinandersetzungen.
Ich gehe in diese Situationen hinein. Ich erkenne Muster, Sackgassen und manövriere sicher aus diesen hinaus. Mit Kopf, Körper und Herz. Für Gesundheit, Motivation und Unternehmenserfolg.
Coaching und Gesundheitstraining für Privatpersonen in und um Hamburg
Laufkurs ganzjährig mit wechselnden Monatsthemen.
Ein klarer Kopf und ein starker Körper sind die Basis für Gesundheit und Lebensfreude. Sie geben dir Kraft für deine Ziele und Halt in stürmischen Zeiten.
Doch es gibt auch Momente des Zweifels, der Erschöpfung und der inneren Unruhe.
In solchen Momenten bin ich an deiner Seite. Ich höre zu, hole dich raus aus dem Gedankenkarussell und begleite dich Schritt für Schritt zurück in ruhiges Fahrwasser. Mit Kopf, Körper und Herz. Aufmerksam, wertschätzend und immer auf Augenhöhe.
Laufgruppe für Frauen
Laufkurs ganzjährig mit wechselnden Monatsthemen.
In diesem Kurs bekommst du die richtige Mischung aus Lauftraining gespickt mit wechselnden Übungen und guten Gesprächen. Wir sind eine feste Gruppe aus ca. 8 sympathischen Frauen zwischen 35 und 55 Jahren und freuen uns immer über Neuzugänge.
Fragen und Antworten zum Coaching in Hamburg
Was bietet hanseSOUL in Hamburg?
hanseSOUL bietet in Hamburg ganzheitliche Gesundheitskonzepte für Privatpersonen und Unternehmen, mit Fokus auf Stressbewältigung, Resilienztraining, Bewegung, Entspannung und Systemischem Coaching.
Wie hilft hanseSOUL bei Stressbewältigung?
hanseSOUL kombiniert Systemisches Coaching, Entspannungstraining und Bewegung zu einem ganzheitlichen Anti-Stress-Konzept. Im Coaching werden Stressauslöser sichtbar gemacht, im Autogenen Training und in der Progressiven Muskelentspannung lernst du Methoden für den Alltag. Ergänzt wird das Programm durch Bewegung. Besonders wirkungsvoll sind unter anderem Laufen und Pilates. Diese Elemente werden verbunden durch die Stressbewältigungs-Methode von Gert Kaluza. Der hanseSOUL – Ansatz arbeitet mit der Stressampel, den drei Säulen der Stressbewältigung und stärkt die instrumentelle, kognitive und regenerative Stresskompetenz.
Für wen eignet sich das Systemische Coaching in Hamburg?
Das Systemische Coaching bei hanseSOUL richtet sich an Menschen in beruflichen oder privaten Stresssituationen, die aktiv etwas verändern möchten. Typische Anlässe sind berufliche Neuorientierung, wiederkehrende Verhaltensmuster, Konflikte oder neue Führungsherausforderungen. Das Coaching bei hanseSOUL richtet sich ausschließlich an psychisch gesunde Menschen. Es ist eine wirksame Kurzzeitberatung, kein Ersatz für eine Psychotherapie.
Bietet hanseSOUL Resilienztrainings für Unternehmen in Hamburg an?
Ja, hanseSOUL bietet Hamburger Unternehmen Resilienz- und Mentaltrainings als Einzelcoaching für Führungskräfte und als Gruppenformate für Teams. Maike Mallison ist seit 2010 als Gesundheitsberaterin für Unternehmen tätig und hat über 100 Hamburger Unternehmen begleitet, vom Architekturbüro bis zum DAX-Konzern. Formate werden auf Branche, Teamgröße und Belastungssituation zugeschnitten.
Wie werden Coaching, Bewegung und Entspannung bei hanseSOUL vereint?
Coaching, Bewegung und Entspannung sind bei hanseSOUL drei gleichwertige Säulen, die je nach Ziel einzeln oder im Paket kombiniert werden. Wer im Coaching neue Erkenntnisse gewinnt, verankert sie körperlich durch Bewegung und Entspannung. Kopf und Körper verstehen wir als ein System. Möglich ist das durch die Doppelqualifikation von Maike Mallison als Sportwissenschaftlerin (M.A.) und Systemische Coach.
Ist das Coaching auch online möglich?
Ja, das Coaching bei hanseSOUL ist komplett online per Videocall möglich. Auch Entspannungstrainings und Pilates können online begleitet werden. Vor Ort findest du hanseSOUL in Hamburg-Altona und Hamburg-Eppendorf; auf Wunsch kommt Maike Mallison zu dir nach Hause oder wir treffen uns zum Sport an Alster, Elbe oder im Volkspark.
Wie ist der Ablauf des ersten Gesprächs?
Das erste Gespräch ist ein kostenfreies, unverbindliches Kennenlerngespräch per Telefon oder Videocall. Darin klären wir dein Anliegen, das passende Format (Systemisches Coaching, Entspannung, Bewegung oder Kombination) und ob die Chemie stimmt. Anschließend entscheidest du, ob und wie wir gemeinsam weitermachen.
Welche Angebote gibt es für Unternehmen?
Für Unternehmen bietet hanseSOUL Entspannungskurse, Mentaltraining, Resilienz-, Stressbewältigungs- und Gesund Führen-Workshops, Systemisches Coaching für Führungskräfte sowie Bewegungsangebote. Die Formate reichen von wöchentlichen Online-Kursen über mehrwöchige Serien während der Arbeitszeit bis zu Gastdozenturen bei Gesundheitstagen. Jedes Angebot wird individuell auf das Unternehmen zugeschnitten.
Wie stärkt hanseSOUL Privatpersonen?
hanseSOUL stärkt Privatpersonen durch eine individuell zusammengestellte Mischung aus Systemischem Coaching, Entspannungstraining und Bewegung, mit dem Ziel, gesund, leistungsfähig und lebensfroh zu bleiben. Du wählst, ob du Einzelperson online, im Studio oder draußen in der Hamburger Natur arbeitest.
Was kosten die Coachings und Trainings bei hanseSOUL?
Die Preise werden individuell auf dein Paket zugeschnitten: je mehr Stunden du buchst, desto günstiger der Stundensatz. Konkrete Konditionen erhältst du per Mail, Details besprechen wir im kostenfreien Kennenlerngespräch. In diesem lernen wir uns kennen, schauen, ob die Chemie stimmt, und besprechen Umfang, Format und Häufigkeit der Zusammenarbeit.
Lass uns loslegen!
Du bist bereit für Veränderung und wünschst dir mehr Gesundheit in deinem Unternehmen oder in deinem Leben?
Vereinbare jetzt einen Termin für ein erstes kostenloses, unverbindliches Kennenlernen via Telefon oder Videocall!