Neujahrskurse 2025:
Autogenes Training & Pilates
für Anfänger:innen
Umfang: 8×60 Minuten je Kurs
Termine: immer mittwochs 29.1.-26.3.2025
Uhrzeit: Pilates: 17:45-18:45, Autogenes Training 19-20h
Ort: MVZ Elbe West, Rugenbarg 20, 22549 Hamburg
Kosten: 155,- pro Kurs und Person
freie Plätze:10 pro Kurs
Sichere dir jetzt deinen Platz, ich freue mich auf dich!
Hallo, ich bin Maike Mallison!
Gründerin von hanseSOUL, Gesundheitsfan und Nordlicht. Bei mir gibt es hanseatisch-frische Gesundheitskonzepte für Kopf und Körper.
Ich befähige Menschen und Unternehmen, ihre Gesundheit für Kopf und Körper zu fördern.
Mein Herz schlägt für Gesundheit und dein Gesundheitsziel ist mein Antrieb!
Ich biete dir oder deinem Unternehmen ganzheitliche Gesundheitsberatungen für mentale und körperliche Stärke. Denn wir brauchen beides, um gesund, lebensfroh und leistungsfähig sein.
Du hast lange alles für Job und Familie gegeben und deine eigene Gesundheit vernachlässigt?
Du schläfst schlecht, hast Nackenverspannungen oder vielleicht ein paar Kilo zu viel?
Deine Mitarbeitenden sollen noch mehr Wertschätzung erfahren und haben Lust auf einen Entspannungskurs bei der Arbeit?
Ich habe Lösungen für diese und weitere ganzheitliche Gesundheitsthemen
Vorträge & Workshops
Mit Wissen Handlungskompetenz erlangen
Systemisches Coaching
Deep dive zu Mustern, Antreibern, Prioritäten und Werten
Resilienztraining
Methoden, um das „Immunsystem der Seele“ zu stärken
Entspannungstraining
Feuerlöschertechniken für Entspannung auf Knopfdruck
Personal Training & Bewegung
Stresshormone abbauen und über ein gutes Körpergefühl zu mehr Energie und Lebensfreude gelangen
Ernährungsberatung
Mit persönlicher Beratung zu mehr Lebensfreude
Deine Gesundheit ist deine beste Altersvorsorge. Und damit etwas sehr persönliches, intimes und individuelles.
Danke, dass du mir bei diesem wichtigen Thema vertraust. Ich nehme mir Zeit für dich und dein Gesundheitsziel.
Wenn du es willst, kannst du es erreichen!
Gemeinsam navigieren wir durch die Möglichkeiten des Gesundheitstrainings und ich begleite dich als deine Kapitänin durch alle Fahrwasser.
Das sagen meine Kund:innen
Seit mittlerweile 3 Jahren nehme ich wöchentlich im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung an Maikes online Pilates-Kurs teil.
Der Kurs ist mein unverzichtbarer Lebensbegleiter-Sport geworden! Die Mischung aus Training für Körper und Kopf aktiviert und entspannt mich nachhaltig.
Maike Mallison hat die Gabe, offen zuzuhören und den Menschen in Gänze zu sehen und zuzulassen. Danke von Herzen dafür liebe Maike!
Maike hat mir im Systemischen Coaching mit ihrer ruhigen, ausgeglichenen Art gezeigt, wie ich mein inneres Chaos verstehen und neu strukturieren kann.
Sie hat mir gezeigt, was eigentlich alles an Ressourcen in mir steckt und wie ich diese besser einsetzen kann.
Diese Reise mit ihr hat mir super viel Spaß gemacht und mich auch gestärkt.
Sehr empfehlenswert!
Das Autogene Training hat mir geholfen, mich zu entspannen, durchzuatmen, mich wieder etwas mehr zu Fokussieren und vor allem: mir aktiv Zeit für mich selbst zu nehmen.
Die Kursatmosphäre und deine unglaublich wertschätzende, sympathische und humorvolle Art hat den wöchentlichen Termin zu einem sehr wertvollen gemacht.
Die Kombi mit einem anschließenden Coaching, indem ich meine individuelle Situationen und kreisende Fragen schildern und ordnen konnte, halfen mir mich zu sortieren!
Vielen Dank!
Maike Mallison ist seit ca. 2 Jahren regelmäßig bei der GATE Aviation GmbH als externe Mentaltrainerin für verschiedene Themen im Einsatz.
Sie unterrichtet wöchentlich in unserem Büro Autogenes Training für unser Team, ist als Gastdozentin in unseren Lehrgängen zum Thema „Umgang mit Prüfungsangst“ tätig gewesen und gibt regelmäßig Trainings für unsere Dozenten, z.B. zu den Themen „Umgang mit Konflikten“ oder „Kommunikation“.
Maike versteht es, sehr schnell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden einzugehen und vermittelt nachhaltig neues Wissen, das sich schnell in den Arbeitsalltag integrieren lässt. Davon profitiert jeder einzelne persönlich und mein Unternehmen.
Maike genießt ein sehr hohes Vertrauen sowohl von den Mitarbeitenden als auch von der gesamten Geschäftsführung und ich bin begeistert von ihrer hanseatischen Zuverlässigkeit und Professionalität.
Vielen Dank für deinen bisherigen Einsatz für unseren Unternehmenserfolg Maike!
Ich habe einen Entspannungskurs bei Maike für mein Team gebucht, weil wir wiederkehrend sehr stressige Phasen in unserem Arbeitsalltag haben, an denen strukturell nichts veränderbar ist.
Deshalb war mein Wunsch, meinen Mitarbeitenden aktive Erholung während ihrer Arbeitszeit zu ermöglichen.
Die 12 Termine mit Maike waren sehr entspannend, informativ und haben die Konzentrationsfähigkeit und die Schlafqualität maßgeblich verbessert. Das Teamgefühl ist durch die gemeinsamen Termine gestiegen.
Maike versteht es, schnell mit allen Teilnehmenden in Kontakt zu kommen, sodass sich jeder willkommen und abgeholt fühlt.
Ich kann die Zusammenarbeit wärmstens empfehlen – vielen Dank für die sehr wertvollen gemeinsamen Stunden mit dir!
Grundkurs Autogenes Training
Stressbewältigungskurs mit Workshop-Charakter. §20 zertifiziert
In diesem Kurs lernst du nicht nur die Entspannungsmethode Autogenes Training kennen, sondern erhältst auch wichtiges Handwerkszeug, um deine eigene Einstellung zu Stress zu reflektieren und gelassener mit Stress umzugehen.
Laufgruppe für Frauen
Laufkurs ganzjährig mit wechselnden Monatsthemen.
In diesem Kurs bekommst du die richtige Mischung aus Lauftraining gespickt mit wechselnden Übungen und guten Gesprächen. Wir sind eine feste Gruppe aus ca. 8 sympathischen Frauen zwischen 35 und 55 Jahren und freuen uns immer über Neuzugänge.
Lass uns loslegen!
Du bist bereit für Veränderung und hast Lust auf mehr Gesundheit in deinem Leben?
Vereinbare jetzt einen Termin für ein erstes kostenloses, unverbindliches Kennenlernen via Telefon oder Videocall!