Maike Mallison

Deine Gesundheit braucht eine neue Kursausrichtung?

Ich unterstĂŒtze dich bei der Navigation durch die verschiedenen Möglichkeiten, um an DEIN Gesundheitsziel zu gelangen.

Mit meinem Coaching-Paket hanseFLOW lernst du in 3 Monaten

N
dir klar zu werden, was dir gut tut und was nicht
N
konkrete Methoden, um dir aktiv Erholung in deinen Alltag zu holen
N
deine eigenen körperlichen und mentalen Ressourcen kennen und nutzen
N
gesunde Routinen kennen und durchhalten, die in deinen Alltag passen

Meine Pakete fĂŒr dich als Privatperson

Du entscheidest, ob du nur einen einmaligen Impuls brauchst, weitere UnterstĂŒtzung um dann alleine weitersegeln zu können, oder dir langfristig eine KapitĂ€nin fĂŒr deine Gesundheit an deiner Seite wĂŒnschst. *

hanseSTART

ab 79,- €**

1 Session


KennlerngesprÀch mit Kursausrichtung
N
60 - 75 Minuten mit Inhalten deiner Wahl
N
Je nach Inhalten mit Trainingsplan, Workbook, Audiofiles
ideal fĂŒr dich...
  • wenn du dir neue Impulse fĂŒr deine gesunden Routinen wĂŒnschst,
  • wenn du neue Übungen fĂŒr dein Workout brauchst oder
  • wenn du ein konkretes kleines Coaching-Thema hast.

hanseFLOW

599,- €

5 Sessions in 3 Monaten


KennlerngesprÀch mit Kursausrichtung
N
1 x 75 Minuten Systemisches Coaching
N
4 x 60 Minuten Sessions freie Wahl aus
N
Je nach Inhalten mit Trainingsplan, Workbook, Audiofiles
ideal fĂŒr dich...
  • wenn du gesunde Routinen kennenlernen möchtest, die in deinen Alltag passen
  • wenn du dir klar werden möchtest, was dir guttut und was nicht
  • wenn du deine eigenen körperlichen und mentalen Ressourcen kennen und nutzen lernen möchtest

hansePRO

399,- € / Monat

1 Session / Woche fĂŒr 3 Monate


KennlerngesprÀch mit Kursausrichtung
N
wöchentlich 60 - 75 Minuten mit Inhalten deiner Wahl
N
Je nach Inhalten mit Trainingsplan, Workbook, Audiofiles
ideal fĂŒr dich...
  • wenn du eine langfristig gesunde Basis fĂŒr Kopf und Körper legen möchtest,
  • wenn es dir schwer fĂ€llt, Routinen alleine aufrecht zu halten und du eine engmaschige Betreuung schĂ€tzt oder
  • wenn du dir einen mentalen deep dive im Coaching wĂŒnschst, um alten Verhaltensmustern zuvor zu kommen.

*Deine Gesundheit ist einmalig. Wenn nicht das passende Paket fĂŒr dich dabei ist, lass es mich wissen und wir besprechen, was du brauchst.

**Entspannungstraining 79,- €, Resilienztraining 99,- €, Personal Training 119,- €, Systemisches Coaching 139,- €

Wie lÀuft die Gesundheitsberatung bei hanseSOUL ab?

In einem ausfĂŒhrlichen KennlerngesprĂ€ch via Telefon oder Videocall finden wir heraus, ob wir zueinander passen und stimmen gemeinsam den Kurs fĂŒr dein Gesundheitsziel ab. Dann entscheidest du, wo du etwas fĂŒr deine Gesundheit tun möchtest.



Online

Du wohnst nicht in Hamburg oder bist gerne flexibel und ortsunabhÀngig? Alle Inhalte lassen sich unkompliziert digital umsetzen.



Bei dir zu Hause

Zu Hause fĂŒhlst du dich am wohlsten? Gerne komme ich zu dir und bringe bei Bedarf alles mit, was wir fĂŒr dein Training/Coaching brauchen.



Outdoor

Du bist den ganzen Tag drinnen und wĂŒnschst dir mehr Zeit an der frischen Luft fĂŒr dich?
Lass uns gerne an der Alster, an der Elbe oder im Volkspark treffen.



Pilatesstudio*

Du schÀtzt den professionellen Rahmen eines persönlichen Studios?
Ich kooperiere mit dem Pilatesstudio Altona und freue mich, dich dort zu begrĂŒĂŸen.

*zzgl. Raummiete

Gesundheitskurse

Wenn du dich gerne einer Gruppe anschließen möchtest, um mit anderen Matros:innen gemeinsam in See zu stechen, sind meine Kurse genau das richtige fĂŒr dich.

Grundkurs Autogenes Training

Grundkurs Autogenes Training

Wochenendkurs

StressbewÀltigungskurs mit Workshop-Charakter. §20 zertifiziert

In diesem Kurs lernst du nicht nur die Entspannungsmethode Autogenes Training kennen, sondern erhÀltst auch wichtiges Handwerkszeug, um deine eigene Einstellung zu Stress zu reflektieren und gelassener mit Stress umzugehen.

Der Kurs ist fĂŒr (Wieder-) Einsteiger:innen geeignet.

Umfang: 10×60 Minuten am Wochenende

Ort: Pilatesstudio Altona, Große Rainstraße 41, 22765 Hamburg

Kosten: 199,- €

Termine: 11.10.2024 18-20 Uhr, 12. & 13. 10.2024 je 10-14 Uhr

Lauftraining

Laufgruppe fĂŒr Frauen

Fortlaufender Kurs

Laufkurs ganzjÀhrig mit wechselnden Monatsthemen.

In diesem Kurs bekommst du die richtige Mischung aus Lauftraining gespickt mit wechselnden Übungen und guten GesprĂ€chen. Wir sind eine feste Gruppe aus ca. 8 sympathischen Frauen zwischen 35 und 55 Jahren und freuen uns immer ĂŒber NeuzugĂ€nge.

Komm gern zum kostenlosen Probetraining

Der Kurs ist fĂŒr dich geeignet, wenn du mindestens 45 Minuten bei einem pace von 6:30 Min/km laufen kannst und dein lĂ€uferisches Können in entspannter AtmosphĂ€re weiter entwickeln möchtest.

Umfang: ganzjÀhrig

Ort: An der Alster

Kosten: 155,- € pro Quartal

Termine: montags 19-20 Uhr

HĂ€ufige Fragen

Wie lÀuft das mit der Kostenerstattung beim Autogenen Training?

Der Workshop „Autogenes Training“ ist nach §20 Sozialgesetzbuch V als PrĂ€ventionskurs von der Zentrale PrĂŒfstelle PrĂ€vention zertifiziert.

Das heißt, dass du ca. 80% der Kurskosten von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet bekommst, wenn du regelmĂ€ĂŸig (80% des Wochenendkurses) teilnimmst und in diesem Kalenderjahr noch keine Bezuschussung fĂŒr einen Entspannungskurs beantragt hast. Manche Kassen haben einen Maximalbetrag, den sie erstatten.

FĂŒr die genauen Konditionen deiner Kasse empfehle ich dir, kurz bei deiner Versicherung anzurufen.

FĂŒr die Erstattung reichst du einfach nach Kursende die TeilnahmebestĂ€tigung und die Rechnung ein und in wenigen Tagen ĂŒberweist dir deine Kasse deinen Anteil zurĂŒck.

Ich weiß ĂŒberhaupt nicht, was das richtige fĂŒr mich ist

Du weißt nur, dass du etwas fĂŒr dich tun möchtest, fĂŒhlst dich aber ĂŒberfordert, wo du anfangen sollst? Das ist kein Problem und kommt auch hĂ€ufig vor. Nimm einfach Kontakt zu mir auf. In einem unverbindlichen und kostenlosen GesprĂ€ch per Telefon oder Videocall beprechen wir, wie es dir aktuell geht, was deine WĂŒnsche sind, und ĂŒberlegen gemeinsam, wie wir Schritt fĂŒr Schritt vorgehen.

Ich bin hĂ€ufig auf Reisen / habe einen völlig unregelmĂ€ĂŸigen Alltag. Können wir trotzdem zusammen an meiner Gesundheit arbeiten?

Bei den wenigsten Menschen ist der Alltag völlig planbar und regelmĂ€ĂŸig. Wenn du flexibel bist und offen fĂŒr hybrides Training, bin ich es auch 😊! Die Termine legen wir so, dass sie hilfreich fĂŒr dich sind und dich nicht stressen. Wenn es mal eine Woche nicht möglich ist, verfallen sie natĂŒrlich nicht!

Das sagen meine Kund:innen

Maike Mallison

Lass uns loslegen!

Lass uns loslegen! Du möchtest endlich etwas fĂŒr dich und deine Gesundheit tun?