Maike Mallison

Deine Gesundheit braucht eine neue Kursausrichtung?

Ich unterstütze dich bei der Navigation durch die verschiedenen Möglichkeiten, um an DEIN Gesundheitsziel zu gelangen.

Mit meinem Coaching-Paket hanseFLOW lernst du in 3 Monaten

N
dir klar zu werden, was dir gut tut und was nicht
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konkrete Methoden, um dir aktiv Erholung in deinen Alltag zu holen
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deine eigenen körperlichen und mentalen Ressourcen kennen und nutzen
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gesunde Routinen kennen und durchhalten, die in deinen Alltag passen

Meine Pakete für dich als Privatperson

Du entscheidest, ob du nur einen einmaligen Impuls brauchst, weitere Unterstützung um dann alleine weitersegeln zu können, oder dir langfristig eine Kapitänin für deine Gesundheit an deiner Seite wünschst. *

hanseSTART

1 Session

Kennlerngespräch mit Kursausrichtung
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60 - 75 Minuten mit Inhalten deiner Wahl
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Je nach Inhalten mit Trainingsplan, Workbook, Audiofiles
ideal für dich...
  • wenn du dir neue Impulse für deine gesunden Routinen wünschst,
  • wenn du neue Übungen für dein Workout brauchst oder
  • wenn du ein konkretes kleines Coaching-Thema hast.

hanseFLOW

5 Sessions in 3 Monaten

Kennlerngespräch mit Kursausrichtung
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1 x 75 Minuten Systemisches Coaching
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4 x 60 Minuten Sessions freie Wahl aus
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Je nach Inhalten mit Trainingsplan, Workbook, Audiofiles
ideal für dich...
  • wenn du gesunde Routinen kennenlernen möchtest, die in deinen Alltag passen
  • wenn du dir klar werden möchtest, was dir guttut und was nicht
  • wenn du deine eigenen körperlichen und mentalen Ressourcen kennen und nutzen lernen möchtest

hansePRO

1 Session / Woche für 3 Monate

Kennlerngespräch mit Kursausrichtung
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wöchentlich 60 - 75 Minuten mit Inhalten deiner Wahl
N
Je nach Inhalten mit Trainingsplan, Workbook, Audiofiles
ideal für dich...
  • wenn du eine langfristig gesunde Basis für Kopf und Körper legen möchtest,
  • wenn es dir schwer fällt, Routinen alleine aufrecht zu halten und du eine engmaschige Betreuung schätzt oder
  • wenn du dir einen mentalen deep dive im Coaching wünschst, um alten Verhaltensmustern zuvor zu kommen.

*Deine Gesundheit ist einmalig. Wenn nicht das passende Paket für dich dabei ist, lass es mich wissen und wir besprechen, was du brauchst.
Je mehr Stunden du buchst, umso günstiger wird es für dich pro Stunde.

Wie läuft die Gesundheitsberatung bei hanseSOUL ab?

In einem ausführlichen Kennlerngespräch via Telefon oder Videocall finden wir heraus, ob wir zueinander passen und stimmen gemeinsam den Kurs für dein Gesundheitsziel ab. Dann entscheidest du, wo du etwas für deine Gesundheit tun möchtest.

Online

Du wohnst nicht in Hamburg oder bist gerne flexibel und ortsunabhängig? Alle Inhalte lassen sich unkompliziert digital umsetzen.

Bei dir zu Hause

Zu Hause fühlst du dich am wohlsten? Gerne komme ich zu dir und bringe bei Bedarf alles mit, was wir für dein Training/Coaching brauchen.

Outdoor

Du bist den ganzen Tag drinnen und wünschst dir mehr Zeit an der frischen Luft für dich?
Lass uns gerne an der Alster, an der Elbe oder im Volkspark treffen.

privater Raum*

Du schätzt einen geschützten Raum in professionellem Umfeld?
Ich biete dir Räume in Eppendorf und im Pilatesstudio Altona und freue mich, dich dort zu begrüßen.

*zzgl. Raummiete

Gesundheitskurse

Wenn du dich gerne einer Gruppe anschließen möchtest, um mit anderen Matros:innen gemeinsam in See zu stechen, sind meine Kurse genau das richtige für dich.

Grundkurs Autogenes Training

Grundkurs Autogenes Training

Wochenendkurs

Stressbewältigungskurs mit Workshop-Charakter. §20 zertifiziert

In diesem Kurs lernst du nicht nur die Entspannungsmethode Autogenes Training kennen, sondern erhältst auch wichtiges Handwerkszeug, um deine eigene Einstellung zu Stress zu reflektieren und gelassener mit Stress umzugehen.

Der Kurs ist für (Wieder-) Einsteiger:innen geeignet.

Umfang: 10×60 Minuten am Wochenende

Ort: Pilatesstudio Altona, Große Rainstraße 41, 22765 Hamburg

Kosten: 199,- €

Termine: 11.10.2024 18-20 Uhr, 12. & 13. 10.2024 je 10-14 Uhr

Lauftraining

Laufgruppe für Frauen

Fortlaufender Kurs

Laufkurs ganzjährig mit wechselnden Monatsthemen.

In diesem Kurs bekommst du die richtige Mischung aus Lauftraining gespickt mit wechselnden Übungen und guten Gesprächen. Wir sind eine feste Gruppe aus ca. 8 sympathischen Frauen zwischen 35 und 55 Jahren und freuen uns immer über Neuzugänge.

Komm gern zum kostenlosen Probetraining

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du mindestens 45 Minuten bei einem pace von 6:30 Min/km laufen kannst und dein läuferisches Können in entspannter Atmosphäre weiter entwickeln möchtest.

Umfang: ganzjährig

Ort: An der Alster

Kosten: 155,- € pro Quartal

Termine: montags 19-20 Uhr

Häufige Fragen

Wie läuft das mit der Kostenerstattung beim Autogenen Training?

Der Workshop „Autogenes Training“ ist nach §20 Sozialgesetzbuch V als Präventionskurs von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Das heißt, dass du ca. 80% der Kurskosten von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet bekommst, wenn du regelmäßig (80% des Wochenendkurses) teilnimmst und in diesem Kalenderjahr noch keine Bezuschussung für einen Entspannungskurs beantragt hast. Manche Kassen haben einen Maximalbetrag, den sie erstatten.

Für die genauen Konditionen deiner Kasse empfehle ich dir, kurz bei deiner Versicherung anzurufen.

Für die Erstattung reichst du einfach nach Kursende die Teilnahmebestätigung und die Rechnung ein und in wenigen Tagen überweist dir deine Kasse deinen Anteil zurück.

Ich weiß überhaupt nicht, was das richtige für mich ist

Du weißt nur, dass du etwas für dich tun möchtest, fühlst dich aber überfordert, wo du anfangen sollst? Das ist kein Problem und kommt auch häufig vor. Nimm einfach Kontakt zu mir auf. In einem unverbindlichen und kostenlosen Gespräch per Telefon oder Videocall beprechen wir, wie es dir aktuell geht, was deine Wünsche sind, und überlegen gemeinsam, wie wir Schritt für Schritt vorgehen.

Ich bin häufig auf Reisen / habe einen völlig unregelmäßigen Alltag. Können wir trotzdem zusammen an meiner Gesundheit arbeiten?

Bei den wenigsten Menschen ist der Alltag völlig planbar und regelmäßig. Wenn du flexibel bist und offen für hybrides Training, bin ich es auch 😊! Die Termine legen wir so, dass sie hilfreich für dich sind und dich nicht stressen. Wenn es mal eine Woche nicht möglich ist, verfallen sie natürlich nicht!

Das sagen meine Kund:innen

Maike Mallison

Lass uns loslegen!

Lass uns loslegen! Du möchtest endlich etwas für dich und deine Gesundheit tun?